3 Jahre alte Schlafregression: So beheben Sie das 3-jährige Aufwachen in der Nacht

Sie dachten also, Sie wären wegen Schlafregressionen nicht im Wald, oder? Nicht ganz. Es gibt noch eine weitere Schlafregression, die als 3 Jahre alte Schlafregression bekannt ist. Nur dieses Mal ist Ihr Kind alt genug, um nicht nur nach Ihnen zu schreien, sondern um genau zu bestimmen, warum Sie genau am Bett bleiben sollten oder warum es nicht ins Bett gehen muss, wenn Sie es darum gebeten haben.

Was sollten Sie also tun, wenn Sie Schlafprobleme bei 3-Jährigen bemerken? Wir freuen uns, dass Sie gefragt haben!

Warum wacht mein 3-jähriger nachts auf?

Wenn es um Ihren Vorschulkind geht, fragen Sie sich vielleicht: "Warum wacht mein 3-jähriger nachts auf?"

Die Frage ist keineswegs ungewöhnlich und in der Tat Teil der erwarteten 3 bis 3,5 Jahre alten Schlafregression.

Erlebt jeder Dreijährige die Regression? Nein. Aber im Großen und Ganzen empfinden viele Eltern den Stress, ein Kleinkind zum Schlafen zu bringen, zusammen mit dem Stress, sich wahrscheinlich für den größten Teil des jungen Lebens des Kindes mit Schlafproblemen befasst zu haben, einfach unerträglich.

Die gute Nachricht ist, dass diese Regression wahrscheinlich die letzte Regression ist, der Ihr Kind begegnen wird. Während die 3-Monats-, 8-Monats- und sogar 18-Monats-Schlafregressionen alle mit Veränderungen der Schlafmuster und wichtigen Entwicklungsmeilensteinen verbunden sind, kann ein Großteil der 3-jährigen Schlafregression auf die Vorstellungskraft und Sprachentwicklung Ihres Kindes und dessen Willen zurückgeführt werden um es zu benutzen.

Sprache und Vorstellungskraft

Wenn Sie es satt haben, mit 3-jährigen Schlafproblemen umzugehen, machen Sie sich Mut. Zu wissen, was los ist, und ihm einen Namen zu geben, ist die halbe Miete.

Allerdings sind Kleinkinder in diesem Alter weiter fortgeschritten als früher. Ihre Unabhängigkeit blüht auf, wenn sie sich neuen Herausforderungen stellen und sich für neue Dinge begeistern. Außerdem wächst die Fantasie Ihres Kindes und manifestiert sich während phantasievoller Spielzeiten, ob alleine, mit Ihnen oder mit Freunden.

Wie bei allem ist jedoch zu viel Gutes niemals von Nutzen. Eine überaktive Fantasie kann Ihre Kleinen ins Wanken bringen, insbesondere wenn sie versehentlich Filmen, Bildern oder Liedern ausgesetzt waren, die sie erschrecken.

Wenn sie nachts allein in ihrem Zimmer sind, wundern sich ihre Gedanken natürlich, da es dunkel ist und Sie nicht in der Nähe sind. Ihr Kind hat möglicherweise ernsthafte Angst und nutzt diese Gelegenheit, um mitten in der Nacht nach Ihnen zu rufen, zu weinen oder sogar in Ihr Zimmer zu gehen.

Neben einer wachsenden Vorstellungskraft, die eine gute Nachtruhe für Sie beide ruiniert, kommt der Erwerb von Sprache. Ihr Kind lernt, dass es ein gewisses Maß an Kontrolle ausüben kann, indem es mit seinen Worten Anfragen oder Forderungen stellt. Aus diesem Grund wird Ihr 3-Jähriger Sie wahrscheinlich bitten, das Zimmer nachts nicht zu verlassen oder zu viele Anfragen zu stellen, um weit über die Schlafenszeit hinaus wach zu bleiben. All dies führt dazu, dass Sie nicht nur für Sie, sondern auch für Ihren 3-Jährigen erschöpft sind.

3 Jahre alter Schlafplan und Schlafgewohnheiten

Schlafgewohnheiten für Kinder im Vorschulalter können schwer zu bestimmen sein. Dies kann auf eine Vielzahl von Faktoren zurückzuführen sein, von denen einer die Nickerchenzeit ist. Während die meisten Kinder im Alter von etwa 2 Jahren anfangen, ein Nickerchen zu machen, sind sie nicht wirklich bereit, ihr Nickerchen zu machen, bis sie mindestens 3 Jahre alt sind. Trotzdem kann auch ein 3-Jähriger zusätzlichen Schlaf benötigen. Sie werden vielleicht sogar bemerken, dass es Ihrem Kleinen an einem Tag ohne ein Nickerchen gut geht, aber es ist schlecht gelaunt, wenn es am nächsten Tag kein Nickerchen macht.

Obwohl verwirrend, kann es hilfreich sein, sich daran zu erinnern, dass 3-jährige Kinder immer noch etwa 11 bis 13 Stunden Schlaf pro Tag benötigen. Wenn Ihr Kind nachts nicht so viel Schlaf auf einmal bekommt, braucht es wahrscheinlich immer noch ein Nickerchen. Ein typischer Schlafplan für Kleinkinder könnte das Schlafengehen zwischen 7 und 9 Uhr nachts beinhalten. Einige müssen möglicherweise früher schlafen gehen, z. B. diejenigen, die kein Nickerchen machen, und andere schlafen möglicherweise später ein.

Weitere Informationen zu wie und wann man ein Nickerchen machtSchauen Sie sich unseren Blog an.

Wie man einen Dreijährigen zum Schlafen bringt

Berücksichtigen Sie die folgenden Optionen, damit Ihr 3-Jähriger nachts schlafen kann:

Eine starke Schlafenszeitroutine - Wir sind sicher, dass Sie das schon hundert Mal gehört haben, aber es klingt immer noch richtig. Die Einhaltung Ihrer Schlafenszeit ist entscheidend, um Ihren Kleinen auf das Bett vorzubereiten. Erwägen Sie ein herzhaftes Abendessen, nehmen Sie ein Bad, lesen Sie ein Buch und diskutieren Sie sogar Ihre allgemeinen Erwartungen auf positive und optimistische Weise, eine nächtliche Gewohnheit. Sie können sogar das Bedürfnis Ihres 3-Jährigen nach Unabhängigkeit ausnutzen, indem Sie ihm erlauben, Chancen zu nutzen bürsten ihre eigenen Haare oder übernehmen Sie nachts selbst andere Pflegeaufgaben! TRINKGELD: Stellen Sie sicher, dass Sie eine bekommen Babybürste und Kammset das ist für junge kopfhaut und haare gedacht!
Nachtlicht - Für das einfallsreiche und ängstliche Kind können Sie in Betracht ziehen, ein Nachtlicht zu kaufen. Stellen Sie nur sicher, dass das Nachtlicht schwach genug ist, um den Schlaf zu induzieren, und keine blauen oder grünen Strahlen aussendet, da diese Typen dem Gehirn häufig signalisieren, dass es Zeit ist, aufzuwachen. Suchen Sie stattdessen nach dunklen, roten oder warm leuchtenden Nachtlichtern wie dem einen Hier.
Raumtemperatur – Ist das Zimmer Ihres Kindes zu heiß? Verwendung einer Baby-Raumtemperatur-Thermometer Ich werde dich es wissen lassen. Eine behagliche Atmosphäre sorgt für guten Schlaf.
Timer einstellen - Hast du einen Kleinen, der jedes Mal schreit, wenn du sein Bett verlässt? Sagen Sie Ihrem Kind, dass Sie bleiben werden, aber nur für eine bestimmte Zeit. Wenn die Zeit abgelaufen ist, stehen Sie fleißig auf, geben Sie Ihrem Kind einen Kuss und entlassen Sie sich. Sie werden vielleicht angenehm überrascht sein, was ein wenig mehr Kuschel- oder Gesprächszeit bewirken kann, um Ihr Kind von seinen Ängsten zu befreien. Einige Eltern schlagen sogar vor, dies zu tun, während das Licht bereits aus ist, da dies ein gewisses Maß an Komfort im Dunkeln bringt.
Leises Spielzeug - Manchmal geht es beim Schlafen eines 3-Jährigen nicht um einen Trick oder einen klugen Plan, sondern darum, einfach zu warten, bis er oder sie müde ist! Das bedeutet jedoch nicht, dass Sie Ihrem Kind erlauben sollten, die ganze Nacht über bei Ihnen zu bleiben. Auch Erwachsene brauchen ihre Zeit! Legen Sie Ihren Kleinen lieber zur festgelegten Zeit zum Schlafen hin, aber lassen Sie ihn ruhig spielen oder lesen, bis er einschläft. Sie fühlen sich nicht wohl mit der Idee, dass Ihr Kind um 21:00 Uhr das LEGOS ausschaltet? Wir beschuldigen dich nicht. Wenn Sie nur möchten, dass Ihr Kind nachts Zugang zu Stofftieren, Büchern, leisen Rätseln und Ähnlichem hat, sollten Sie diese Gegenstände in eine spezielle Box für „ruhige Zeit“ legen. Sie können dies nur nachts abrufen. Auf diese Weise kann sich Ihr Kind leicht unterhalten, bis es sich schläfrig fühlt, ohne überreizt zu werden.
Belohnung - Manche Dinge werden nie alt und Belohnungen sind eine davon. Belohnungen für den nächtlichen Aufenthalt im Bett können so einfach sein wie ein Eis am nächsten Tag oder so aufwändig wie eine fortlaufende Aufkleberkarte. Was auch immer Sie tun, halten Sie sich an die Belohnung und geben Sie nicht nach, wenn Ihr Kind die Erwartungen nicht erfüllt.
Folgen - Zusammen mit Belohnungen ergeben sich entsprechende Konsequenzen. Viele Eltern konzentrieren sich gerne auf das Positive, indem sie nur Belohnungen verteilen, aber Eltern erleben Erfolg oft, indem sie sowohl Konsequenzen als auch Belohnungen kombinieren. Die Ideen variieren, können jedoch das Entfernen des Fernsehens am nächsten Tag, das Widerrufen von iPad-Berechtigungen oder das Entfernen besonderer Möglichkeiten umfassen. Sie können sogar Konsequenzen mit Ihrer Aufkleberkarte verknüpfen, wenn Sie eine verwenden.
Einen Plan ausarbeiten - Unabhängig davon, welche externen Belohnungen Sie für Ihr Kind erhalten, ist der wichtigste Indikator für ein erfolgreiches Schlaftraining nicht das Kind, sondern der Elternteil. Als solches müssen Sie sicherstellen, dass Sie bereit sind, die Aufgabe zu übernehmen, Ihr Kind zu trainieren, im Bett zu bleiben, und bereit sind, konsequent zu bleiben. Wissen Sie, welche Methoden Sie anwenden werden, wenn Ihr Kind Ihre Erwartungen erfüllt, und was Sie tun werden, wenn dies nicht der Fall ist.
Bleiben Sie konsequent - Dies bringt uns zu unserem nächsten Punkt. Konsistenz ist der Schlüssel! Egal für welchen Plan Sie sich entscheiden, Sie müssen sich daran halten, damit er funktioniert. Wenn Ihr Kind weiß, dass Sie an manchen Tagen geben werden und an anderen Tagen nicht, wird es immer daran arbeiten, Sie zu manipulieren, bis Sie schließlich nachgeben. Wenn Sie also feststellen, dass Ihr Kind aus dem Bett gestiegen ist, Sie sollten sofort aufstehen und sie vorsichtig wieder in ihr eigenes Bett legen. Tun Sie dies so oft wie nötig, bis Ihr Kind die Gewohnheit aufgibt. Dies wird zunächst anstrengend sein, aber wenn Sie konsequent bleiben, sollten Sie innerhalb weniger Tage eine Verbesserung feststellen. Möchten Sie noch einen Schritt weiter gehen? Sie können in Betracht ziehen, Glocken an Ihre Tür zu hängen, damit Sie, wenn Ihr Kind versucht, sich einzuschleichen, sie schon lange gehört haben, bevor sie sich neben Sie gelegt haben.
Körperliche Einschränkungen - Zu guter Letzt können Sie erwägen, Ihr Kind physisch auf sein Zimmer zu beschränken. Obwohl dies nicht jedermanns Lieblingsmethode ist, kann es äußerst hilfreich sein, Ihren Kleinen im Bett zu halten und vor allem ihn nachts in Sicherheit zu bringen. Dazu können Sie ein Babytor kaufen oder einfach die Tür Ihres Kindes abschließen. Einige Eltern nutzen die Drohung einer verschlossenen Tür oder eines Babytors als Tauschmittel und sagen: „Wenn Sie in Ihrem Bett bleiben und ruhig bleiben können, werde ich die Tür offen halten. Wenn du weinst oder aufstehst, werde ich die Tür schließen. “ Egal welche Methode Sie verwenden, tun Sie einfach, was Sie sagen ... und meinen Sie es ernst!

Lust auf noch mehr Schlaftipps? Werfen Sie einen Blick auf das National Health Service Empfehlungen für noch mehr Ideen, um Ihrem Kleinen nachts einen ungestörten Schlaf zu ermöglichen.

Ihr 3-jähriger braucht Schlaf… und Sie auch!

Alles in allem ist es wichtig, sich daran zu erinnern, dass Ihr Vorschulkind Ihren Schlaf noch mehr braucht, obwohl Sie ihn auf jeden Fall brauchen. Studien zeigen, dass Jugendliche ihren Schlaf brauchen, um zu lernen, sich zu entwickeln und zu wachsen. Daher ist es kein Problem, Chaos in Bezug auf das Thema Schlafenszeit zuzulassen.

Denken Sie daran, egal welche Methode Sie wählen, um Ihren Dreijährigen nachts unter der Decke zu halten, Sie müssen konsequent bleiben. Je fester und unbeweglicher Sie sind, desto schneller lernt Ihr Kind, die neuen Erwartungen zu akzeptieren und sich ihnen anzupassen. Also, machen Sie weiter, legen Sie einige Grundregeln fest. Bestätigen Sie das Positive und feiern Sie kleine Siege auf dem Weg!

Also, hier ist ein guter Schlaf ... für alle!

Weitere Informationen zum Schlaf von Kleinkindern finden Sie unter wie Sie Ihr Kleinkind nachts im Bett halten und Baby-Jetlag-Lösungen.