El niño pequeño se levanta de la cama en medio de la noche: consejos para dormir durante la noche

Después de un día largo y duro, todo lo que quiere hacer es tumbarse en la cama, cerrar los ojos y quedarse dormido profundamente. Desafortunadamente, el sueño puede compararse con un vapor fugaz en su hogar, ya que, una vez más, se despierta con el sonido de su dulce niño susurrando su nombre ... a la 1 am ¿Le suena familiar? Únete al club. Hay millones de padres en todo el mundo que buscan respuestas sobre por qué su niño se levanta constantemente de la cama en medio de la noche.

Sin embargo, las cosas pueden cambiar y, para ser sincero, tienen que hacerlo, porque necesitas dormir tanto como cualquier otra persona. Entonces, ¿por qué hacer que un niño pequeño se quede en la cama tiene que ser tan excepcionalmente difícil?

¿Por qué mi niño pequeño se levanta de la cama por la noche?

En primer lugar, ¡respiren, padres! Todo irá bien.

Aunque parece que esta batalla en curso nunca terminará, podemos asegurarles que lo hará. Habiendo dicho eso, seguramente hay una razón para que su pequeño se levante de la cama por la noche, y no todo es culpa de ellos. Tampoco es todo tuyo.

Vamos a explicar

Si su hijo no deja de levantarse de la cama, los motivos suelen variar.

• Si su hijo es relativamente pequeño, es posible que no esté acostumbrado al aspecto de tener la opción de deambular cuando usted no está allí. Ahora, en su propia habitación y con su propia cama, es probable que se aprovechen del hecho de que pueden ir a donde quieran y cuando quieran… incluso si es de regreso a su habitación.
• Otra razón común por la que un niño pequeño sigue levantándose de la cama es para ver el ajetreo y el bullicio de lo que está sucediendo, sin ellos. Las luces brillantes, la tele a todo volumen y los sonidos de la charla son suficientes para atraer a cualquier niño de su cama.
• Y, sin embargo, hay otra razón por la que su niño se levanta de la cama. Y ese eres tú. Tal vez haya cedido algunas veces de los 365 días del año y su hijo lo recuerda. Al igual que en una máquina tragamonedas, siempre existe la posibilidad de que cedas y ellos ganen. Y eso es suficiente para mantener a su hijo aferrado, especialmente si se ha derrumbado recientemente.
• Por último, pero no menos importante, no queremos descuidar el hecho de que, a veces, realmente hay razones legítimas para que su hijo salte del saco. Quizás les dolía la garganta o realmente tenían que ir al baño. Oye, esas cosas pasan, ¿verdad? Por supuesto que lo hacen. Pero tenga en cuenta que estos sucesos no deberían suceder todas las noches, y si es así, puede ser que haya algo más que se avecina debajo de la superficie. Es tu trabajo descubrir qué.

¿Qué hacer cuando su hijo no deja de levantarse de la cama?

Si está cansado de cómo han sido las cosas, es hora de que actúe. No quieres estar privado de sueño para siempre, ¿verdad?

Estamos aquí para ayudar. Las siguientes son algunas de nuestras recomendaciones generales sobre cómo manejar cuando un niño pequeño sigue levantándose de la cama en medio de la noche.

Prepárate para la batalla

En primer lugar, es importante comprobar su mentalidad antes de abordar cómo mantener a un niño pequeño en la cama.

Es absolutamente crucial que usted, sí, esté mental y emocionalmente preparado para la transición de su hijo.

Esto no solo se aplica a su actitud con respecto al entrenamiento de su hijo para que permanezca en la cama, sino también a sus propias necesidades de apego, usted mismo. Esto es especialmente cierto para los padres cuyos hijos se han acostado con ellos desde que nacieron. Si este es usted, puede ser el momento de hacer un examen de conciencia y asegurarse de que, de hecho, está listo para el cambio.

Una vez que haya decidido que ha tenido suficiente y está listo para seguir adelante con el proceso de sueño independiente, debe prepararse. La preparación es clave para mantener la coherencia, y deberá mantener la coherencia para ver los resultados. mi

Espere un resultado positivo, confíe en las medidas que está utilizando y no tema cambiar lo que no está funcionando.

Sin embargo, hagas lo que hagas, ¡no cedas! Cuando lo haga, su hijo seguirá intentándolo ... una y otra vez.

El plan de juego

Hay varias formas de mantener al niño en la cama. De esta manera, no tendrá que volverse loco porque el niño se levanta constantemente de la cama en medio de problemas nocturnos.

Como se mencionó anteriormente, primero querrá asegurarse de ser consistente. Esto significa expresar sus expectativas con anticipación y cumplirlas. Decir cosas como "Puedes dormir en tu propia habitación esta noche" en lugar de "¿Quieres dormir en tu propia habitación esta noche?" le comunica su determinación a su hijo y le hace saber cómo ve la situación ... como un privilegio y no una elección.

Una vez que le haya comunicado esto a su hijo, será útil establecer algunas reglas básicas. Haga esto de manera positiva y con una actitud optimista. Explíqueles las expectativas y las consecuencias de levantarse de la cama con una seguridad práctica que les permita saber que usted es serio, pero que sigue siendo positivo sobre el proceso.

Una vez que se acerca la hora de acostarse, es hora de poner en práctica un plan. Considere cualquiera de las siguientes tácticas:

• Método de las 100 caminatas: Puedes recordar este del amado Jo Frost de Supernanny, pero si no lo ha hecho, prepárese para llegar hasta su límite. Aunque esto funciona, a menudo requiere mucha paciencia, ya que es probable que su pequeño lo desafíe. Para probar este método, acueste a su hijo como lo haría normalmente. Cuando su hijo deje la cama o la habitación, levántese y llévelo de regreso a donde estaba con poca o ninguna interacción. Para que este enfoque funcione, debes mantener la calma y ser persistente. Cada vez que salga tu pequeño, será lo mismo. Te pondrás de pie, tomarás su mano y los volverás a colocar en su cama. Los fanáticos de Supernanny sabrán que esto, de hecho, funciona, sin embargo, el proceso puede llevar horas la primera noche. ¡Abróchate el cinturón!
• El enfoque de Excuse Me: Un método más suave y menos estresante es utilizar el enfoque "Disculpe". Con este enfoque, llevará a su hijo a la cama y comenzará a leer un cuento, conversar o abrazarlo. Al hacer esto, deténgase en algún momento y diga: “Disculpe, tengo que ir a hacer algo. ¡Vuelvo enseguida!" Ve y espera 1 minuto, luego regresa. Un poco más tarde, haz y di lo mismo, pero esta vez, espera 2 minutos antes de volver. Siga haciendo esto a intervalos cada vez más largos hasta que el niño se canse de esperar y se duerma solo.
• La técnica de despertar y despertar: Este enfoque es popular en el ámbito de los bebés, pero a menudo también funciona con niños pequeños. ¿Recuerda todo el tono de "somnoliento pero despierto" de cuando eran bebés? Bueno, esto no es lo mismo, pero es similar. Lo que debe hacer es esperar hasta que su hijo se duerma y luego, aproximadamente a la hora en que normalmente se despierta para llamarlo, despertarlo suavemente de su sueño. Algunos incluso van tan lejos como para llevar a su hijo al baño durante este tiempo. ¿No quiere encender las luces o dejar correr el agua para lavarse las manos después de usar el orinal? Utilice una luz de noche para el baño y déle a su niño una bomba rápida de desinfectante de manos antes de enviarlos de vuelta a la cama. Al hacer esto, habrás reiniciado su ciclo de sueño para que, en lugar de despertarse a la 1:00 o 2:00 am, él o ella esté profundamente dormido… ¡y tú también!

Comprueba tu actitud

Independientemente del método que elija para mantener al niño en la cama, es importante controlar su actitud en la puerta.

Al despertar por el día, trate de no mencionarle a su hijo los errores pasados de la noche anterior. En su lugar, continúe afinando sus expectativas de una manera positiva antes de que llegue la hora de acostarse, y luego, siga adelante, tal como dijo que lo haría.

¿Otra forma de mantener una actitud positiva? Intente pasar por su tienda local de dólares y elegir algunos regalos para su pequeño para celebrar los logros alcanzados. No solo reforzará el buen comportamiento de su niño, sino que también puede levantarle el ánimo al recompensar a su hijo por un trabajo bien hecho.

Cómo mantener al niño en la cama

La primera noche

Si se acerca la primera noche en la cama de un niño pequeño, es posible que se sienta un poco nervioso por el proceso.

En lugar de dejarse llevar por la ansiedad, considere estos métodos:

• First, check your toddler’s bedroom for any potential hazards that he or she may get into while you are sleeping. Though it is a scary thought, it is possible that your toddler could get up in the middle of the night and wander around his or her room at night. To ensure that this is safe, be sure to child-proof any rooms that he or she may have access to before bed, and especially his or her own room. Cover any outlets and make sure that all wires, choking hazards and the like, are out of reach. Make sure their room is also a comfortable temperature with a termómetro de habitación de bebé.
• En segundo lugar, querrá hacer todo lo posible para que su niño se entusiasme con dormir solo. Como se mencionó anteriormente, puede decir cosas como: "¡Puedes dormir en tu propia habitación!" en lugar de "¿Quieres dormir en tu propia habitación?" para entusiasmar a su hijo con el proceso.
• En tercer lugar, como siempre, querrá explicar sus expectativas. Para esto, incluso puede considerar un libro apropiado para su edad sobre la transición de camas o sobre la independencia y el "crecimiento", en general. Una vez que haya discutido cuáles son sus expectativas, elija un método de los anteriores u otro método eficaz, y prepárese para ceñirse a sus armas. Recuerde, la coherencia será clave para entrenar a su hijo a dormir de forma independiente.
• Por último, haga que la idea de dormir solo sea atractiva para su hijo, si puede. Puede considerar invertir en un juego de cama nuevo para su pequeño, o tal vez incluso en una luz de noche. Solo asegúrese de que la luz nocturna tenga un brillo cálido, o incluso un tono rojo si puede encontrar uno, ya que los tonos verdes y azules tienden a enviar mensajes al cerebro de que es de día. ¡Y eso, queridos amigos, es imposible!

Entrenar a un niño pequeño para que se quede en la cama

Sabemos. Es probable que se estremezca al pensar en su niño deambulando sin supervisión, ¡y nosotros también! Para evitar esto, considere la posibilidad de configurar de forma creativa el espacio para dormir de su hijo para limitar su capacidad para trepar o caerse de la cama. Esto podría incluir empujar un lado de su cama contra la pared, comprar barandillas protectoras, ¡lo que sea!

Además de bloquear físicamente a su hijo para que no pueda escapar de su cama, surge otra idea, y es usar una puerta para bebés para literalmente mantener a su hijo en su habitación. Sin embargo, esto de ninguna manera significa que no lo despertarán. Sí, su niño pequeño es bastante capaz de gritar por usted en el pasillo, ¿y sabe qué? Lo más probable es que lo hagan. Sin embargo, cuando lo hagan, tendrás varias opciones.

Primero, puede levantarse y ver cómo están, pero considere hacerlo después de haber esperado un poco. Esto les permite saber que no se está levantando a todas sus órdenes, de inmediato. Cuando se levante, recuerde limitar su interacción con ellos. Puede decir algo como "¡Es hora de dormir!" y simplemente vuelva a colocarlos en la cama. O no podrías decir nada. De cualquier manera, están recibiendo el mensaje de que lo que dices es en serio ... y es hora de irse a dormir.

Otro método, si está dispuesto a hacerlo, es utilizar la política de puertas abiertas. Una vez que su hijo lo llame desde la puerta, acérquese a él y dígale que puede quedarse en la cama con el privilegio de tener la puerta abierta o puede quedarse en su habitación con la puerta cerrada. Depende de ellos. O es beneficioso para usted, ya que su niño elegirá estar callado o le hará cerrar físicamente la puerta para que no pueda salir.

Tenga en cuenta que si cierra la puerta, puede ser conveniente invertir en un monitor para bebés de algún tipo, de modo que al menos pueda escuchar o ver las travesuras que hace su pequeño una vez que haya cerrado la puerta. puerta.

El niño de dos y tres años

Si su hijo de 2 años no se queda en la cama, tenga en cuenta que su independencia recién descubierta está en juego, junto con todo lo demás, haciendo que las luchas de poder sean más intensas y más probables. Al implementar los pasos anteriores, puede obtener una ventaja sobre sus demandas, pero debe ser persistente. Con el tiempo, incluso un niño pequeño de esta edad entenderá la pista y eventualmente aprenderá a aceptar la rutina de quedarse en su propia cama.

Un niño de 3 años que no deja de levantarse de la cama puede ser un poco más creativo que el niño promedio de 2 años y, como resultado, es posible que de repente "no se sienta bien" o que "necesite ir al baño" más. a menudo de lo habitual. Para frenar esto, asegúrese de que se satisfagan todas las necesidades de sus pequeños antes de acostarse. Incluso puede considerar crear tarjetas de referencia para su hijo de 3 años, con palabras e imágenes incluidas, para ayudarlo a manejar sus propias necesidades antes de acostarse, incluidas las bebidas, el baño, un refrigerio para comer y cualquier otra cosa que necesite antes de quedarse dormido. noche.

Consejos para un sueño suave del bebé

Si sospecha que su hijo está teniendo dificultades para relajarse para empezar, pruebe algunos de los siguientes consejos para garantizar un sueño más suave para su niño pequeño o bebé:

• Rutina pacífica: ¿A quién no le encanta una rutina predecible con la que pueda contar antes de quedarse dormido tranquilamente por la noche? Incluso como adultos, muchos de nosotros tendemos a prosperar con una rutina nocturna tranquila y bien pensada, especialmente si implica algo que esperamos con ansias. Lo mismo ocurre con su niño pequeño. Cuando establezca una rutina para la hora de dormir, tenga en cuenta los intereses de sus niños pequeños. Si bien esto no debe incluir cosas como el iPad, la televisión o luces brillantes, puede incluir un vaso de leche tibia con un pequeño refrigerio, tiempo para acurrucarse o un libro.
• Baño tibio: Es posible que ya haya incorporado un baño tibio en la rutina nocturna de su hijo, pero si no lo ha hecho, vale la pena intentarlo. El agua tibia trabaja para relajar a su pequeño y funcionará como una señal de que es hora de dormir. Agregue a eso productos de baño con aroma a lavanda apropiados para la edad, y es posible que esté mucho más cerca de una noche de descanso tranquilo.
• Panza llena: Antes de que su hijo se vaya a la cama, es posible que desee ofrecerle un refrigerio nutritivo sin exceso de azúcar para asegurarse de que su estómago esté lleno. De esa manera, cuando una hora después le diga que tiene hambre, será mucho menos probable que ceda.
• Abordar los miedos: ¿Tu hijo le tiene miedo a la oscuridad? Si su hijo le dice que tiene miedo de algo durante la noche, háblele durante el día. Incluso puedes recorrer la casa e investigar cualquiera de sus miedos. Incluso puede considerar leer un libro sobre cómo enfrentar sus miedos o lo absurdo de los monstruos nocturnos.
• Hora del baño: Como siempre, antes de acostarse, asegúrese de que su niño pequeño haya vaciado la vejiga o los intestinos. Si bien no puede forzar que esto suceda, al menos sabe que se lo ofreció antes de acostarse, por lo que su pequeño no debería volver a levantarse 15 minutos después diciendo que debe irse.
• Pase libre: Pero, ¿qué pasa si su niño pequeño realmente necesita ir al baño o realmente tiene sed? Si esto le preocupa, puede intentar darle a su pequeño un "pase gratis" todas las noches. Este pase le permitirá a su hijo levantarse una vez, y solo una vez, para hacer algo que quiera hacer, dentro de lo razonable. Y no, ver la tele no es una razón.
• Ambiente: ¿Quieres crear el ambiente para dormir? Hágalo con una máquina de sonido, almohadas mullidas, cortinas que oscurecen la habitación, una luz de noche y una cama cómoda. ¿Esto asegurará que su niño se quede quieto por la noche? Probablemente no. Pero una vez que él o ella está dormido, puede mantenerlo dormido por más tiempo.
• Considere poner a su hijo a dormir más tarde: Al retrasar la hora de acostarse de 30 minutos a una hora más tarde, es posible que se esté haciendo un favor, ya que su niño se vuelve más somnoliento con cada minuto que pasa. ¿No está seguro de cuánto debe dormir su niño pequeño? Hay un montón de recursos en línea para ayudarlo a tener una idea de cuánto sueño necesita su pequeño para hacer frente al día siguiente.
• Empatizarse: Por último, pero ciertamente no menos importante, hay momentos en los que debe sentir total empatía por su hijo. Recuerde, aunque él o ella ya no es necesariamente un bebé, todavía son pequeños y necesitan su consuelo. Hay ocasiones en las que su hijo puede estar realmente asustado o enfermo. Si este es el caso, está perfectamente bien abordar estos problemas. Solo asegúrese de usar su mejor criterio para asegurarse de que su hijo no lo use como palanca para obtener lo que quiere.

¿Quiere saber más? Echa un vistazo a la revista para padres mejores consejos para bebés o el nuestro bebé durmiendo profundamente consejos en nuestro blog para obtener aún más ideas sobre cómo hacer que su pequeño descanse profundamente.

El niño pequeño sigue levantándose de la cama en medio de la noche: se puede solucionar

Aunque a veces parezca que las fichas están en su contra, tenga la seguridad de que con esfuerzo, persistencia y positividad, usted y su pequeño pueden dormir, por separado, durante toda la noche. Si mantiene su pie firmemente asentado, siguiendo y manteniendo a su hijo según las expectativas, puede comenzar a ver cambios en tan solo una semana.

Recuerde que, aunque necesita desesperadamente dormir y su niño necesita aprender a dormir sin usted, su seguridad siempre debe ser lo primero. Asegúrese de mantener los cables o situaciones peligrosas fuera del camino de sus hijos, y recuerde atender cualquier inquietud legítima que puedan tener, especialmente aquellas relacionadas con enfermedades o lesiones, durante la noche.

¿Es posible que su niño pequeño se esté adaptando al sueño debido a los viajes? Tenemos una publicación para lidiar con el desfase horario en niños pequeños en nuestro blog!

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