De tratar con un dentición bebé o niño pequeño o preocuparse por qué alimentarlos, criar a los hijos puede ser difícil. Aún más difícil es criar a un bebé o un niño pequeño que sea vegano, ya que muchas mamás y papás no están seguros de a dónde acudir para aumentar la ingesta nutricional de su bebé. Si bien la leche materna de una madre siempre se considera vegana, en Yellodoor entendemos que la lactancia materna no siempre es una opción viable. Afortunadamente, existen alternativas veganas a la leche para bebés que quizás desee considerar tanto para su bebé como para su niño pequeño. Sin embargo, hay algunas advertencias a las que deberá prestar atención.
Para ayudar con esto, hemos compilado una guía curada sobre alternativas veganas a la leche para bebés en el Reino Unido para ayudarlo a brindarle a su pequeño vegano la nutrición que él o ella necesita con tanta desesperación.
¿Qué alternativa a la leche es mejor para los bebés?
Al elegir qué leche darle a su hijo, es fundamental que preste mucha atención a la composición nutricional de cada bebida.
Además, como se explica más adelante, ningún producto enumerado específicamente como “leche” será adecuado para su pequeño menor de 12 meses. Antes de eso, deberá comprar una fórmula a base de plantas, cuyos detalles cubriremos más adelante.
Estas son algunas de las mejores leches a base de plantas para ayudar a su niño en crecimiento mayor de 12 meses en la nutrición:
Leche de soja
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Mencionado primero por una razón, la leche de soja contiene los nutrientes esenciales para un crecimiento y desarrollo saludables. Las variedades fortificadas estarán llenas de vitamina D, calcio y vitamina B12.
Al seleccionar este tipo, asegúrese siempre de elegir las variedades sin azúcar y con toda la grasa.
Leche de avena
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Para aquellos que buscan eliminar la soya de la dieta de sus hijos, la leche de avena es otra opción. Las versiones enteras y fortificadas a menudo tienen los nutrientes de proteína, yodo, vitamina D y vitamina B12 disponibles, junto con los beneficios naturales para la salud que proporciona la avena.
Como siempre, asegúrese de comprar la variedad sin azúcar y manténgase alejado de los sabores de chocolate o azúcar para el consumo diario.
Tratar Leche de Avena Alpro para niños pequeños, ya que está marcado como seguro para vegetarianos.
Leche de guisantes
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Otra gran opción para quienes evitan la soja es la leche de guisantes para bebés. La leche de guisantes tiene un gran impacto en términos de proteína natural, que es una gran ventaja en términos de veganismo.
Sin embargo, tiende a ser un poco más bajo en calorías en comparación con los tipos de leche antes mencionados, por lo que querrá asegurarse de que su pequeño obtenga calorías de otros lugares.
Leche de almendras
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Baja en calorías y proteínas, esta bebida fortificada puede ser buena para aumentar el calcio, pero probablemente no debería ser su principal complemento como alternativa a la leche de vaca. Habiendo dicho eso, este es un delicioso y delicioso sustituto de los batidos y la cocina, y ciertamente se puede utilizar por varias razones dentro de una dieta vegana para niños pequeños.
Leche de coco
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Más grasa que algunos de sus predecesores, la leche de coco es sorprendentemente baja en calorías y no ofrece mucho en términos de proteínas, hierro o zinc que tanto se necesita.
Sin embargo, las versiones fortificadas ofrecen algunos nutrientes adicionales según la marca. Por lo tanto, al igual que con la leche de almendras, recomendamos esta opción de forma ocasional, en lugar de un sustituto diario de la leche de vaca.
Leche de nueces de anacardo
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Otro alimento básico de la leche de nueces rica en calcio y saludable para el corazón es la leche de anacardo, aunque, como la leche de almendras, no ofrece mucho en términos de calorías.
La ventaja es que las variedades fortificadas y sin azúcar contienen vitamina D adicional, un nutriente que es crucial para la dieta general de su niño.
Leche de lino
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La leche de lino es un competidor decente en el mercado no lácteo, con algunas variedades que contienen proteínas añadidas además del ya rico contenido de ácidos grasos y una serie de otros nutrientes beneficiosos.
Leche de arroz
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¿Es la leche de arroz segura para los niños pequeños? Realmente no.
Aunque está bien en su forma pura y natural, es decir, un tazón de arroz, se ha demostrado específicamente que la leche de arroz contiene altos niveles de arsénico, lo que puede tener consecuencias negativas para la salud de su hijo.
Leche de semillas de sésamo para bebés
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Llena de hierro, zinc y casi el doble de calcio que la leche de vaca, la leche con ajonjolí puede ser una buena opción para los niños pequeños veganos.
Solo asegúrese de no dar leche a bebés menores de 12 meses, ya que estos requerirán fórmula en esos primeros meses de desarrollo.
Fórmula para bebés a base de plantas
Como se mencionó anteriormente, deberá usar una fórmula para bebés a base de plantas, solo después de los seis meses, si desea que su bebé crezca sano y fuerte. Las leches no son adecuadas para bebés menores de 12 meses.
Además, existen pocas alternativas a la fórmula de soya para veganos, como Infasoy por vaca y puerta, por lo que es posible que deba optar por la soja, seguir con la leche materna o incluso contemplar la posibilidad de tomar fórmula de leche de vaca, hasta que su bebé tenga la edad suficiente para destetar.
Si realmente necesita una opción vegana, consulte Fórmula infantil Premiriz disponible en el Reino Unido para un comienzo sin soja durante los primeros seis meses de vida de su bebé.
Bebés veganos y leche
Al considerar colocar a su bebé, niño pequeño o niño en una dieta vegana, se enfrentará a una gama de preguntas que deberán responderse:
- ¿Qué beben los bebés veganos en lugar de leche?
- ¿Qué beben los bebés veganos después de la leche materna?
- ¿Es saludable que un bebé sea vegano?
- ¿La fórmula para bebés es vegana?
Para responder, tomemos cada una de estas preguntas y respondamos una por una.
¿Qué beben los bebés veganos en lugar de leche?
Para ser honesto, la mejor fuente de nutrición para un bebé vegano será la leche materna.
Particularmente durante los primeros 6 meses de vida, un padre tendrá dificultades para encontrar una alternativa de leche adecuada que tenga los nutrientes esenciales necesarios para apoyar el crecimiento de los bebés.
Y aunque hay fórmulas de soya disponibles, no siempre son exclusivamente veganas y no se recomiendan para niños menores de 6 meses debido a riesgos para la salud.
Desafortunadamente, algunas madres tendrán que tomar la decisión de alimentar a sus bebés con una fórmula hecha con ingredientes de origen animal, a pesar de sus deseos. Esta sería la única opción aparte de la leche materna si la madre no puede amamantar o no puede obtener leche materna de un donante, como de un banco de leche en el Reino Unido.
Después de los 6 meses de vida, sigue siendo importante que los bebés reciban la dosis correcta de grasas saludables, calcio y nutrientes esenciales. Aún será necesaria una fórmula y, como tal, los padres pueden comenzar a hacer la transición de sus hijos a la fórmula de soja, si está disponible en su área.
¿Qué beben los bebés veganos después de la leche materna?
Una vez que los bebés alcanzan la edad de 12 meses, las posibilidades se amplían un poco. Su bebé será un niño pequeño a esta edad y puede obtener muchos de sus nutrientes de los alimentos sólidos. Sin embargo, el tipo de leche vegetal que elija para servir a su hijo es importante. Querrás estar atento ciertos nutrientes, ya sea natural o fortificado, para que su pequeño siga creciendo sano y fuerte. Algunos nutrientes a tener en cuenta incluyen hierro, proteínas, calcio, vitamina B12, zinc y más. Además, hay disponibles bebidas veganas para niños pequeños a base de plantas, como Bebida de crecimiento de soja Alpro 1-3 + que proporcionan una gran cantidad de vitaminas para ayudar a impulsar el crecimiento de su niño.
¿Es saludable que un bebé sea vegano?
Entonces, ¿es seguro que un niño sea vegano? Sinceramente, depende de cómo lo hagas. Naturalmente, todos los bebés serían "veganos" hasta el momento de la transición a los sólidos, ya que la leche materna es un alimento accidentalmente vegano.
En general, la leche materna es lo mejor que puede tener un bebé pequeño, aunque Existen ventajas y desventajas tanto para la lactancia como para la alimentación con fórmula..
Sin embargo, después de los seis meses, los padres veganos deberán tener cuidado y ser conscientes de cómo complementan la dieta de sus hijos. Gran parte de las grasas, proteínas y calcio que se necesitan en la dieta de un bebé provendrán tanto de la leche materna como de los sólidos, y deberán reemplazarse con sucedáneos si la madre no va a amamantar.
Después de los 12 meses, esto será más fácil, ya que su bebé puede ingerir leches de origen vegetal en lugar de fórmula y puede comer una variedad más amplia de alimentos que a una edad más temprana.
¿La fórmula para bebés es vegana?
La mayoría de las fórmulas para bebés no son veganas. Incluso la fórmula de soja no figura como tal. Tendrá que elegir el "menor de dos males" en casos como estos, prefiriendo la fórmula de soya a la fórmula de leche de vaca de origen animal. También puede considerar combinando la lactancia materna y la alimentación con fórmula.
Recuerde, nunca, bajo ninguna circunstancia, debe darle a su bebé arroz, soja, coco, almendras, anacardos, avena u otros tipos de leche hasta que su bebé tenga más de 12 meses. Una vez más, su bebé debe tomar una fórmula, no leche, para complementar sus objetivos nutricionales durante sus años de bebé.
Alternativas veganas a la leche para bebés: las opciones de mamá y papá continúan ampliándose
Tenga en cuenta que hay nuevos desarrollos y se esfuerza todos los días por mejorar la fórmula para bebés. Dependiendo de dónde viva, es posible que pueda consultar el mercado de fórmulas veganas, solo si son seguras. Asegúrese de estar atento a las fórmulas que contengan ácidos grasos omega ARA y DHA para garantizar el desarrollo adecuado de los nervios y el cerebro de su bebé.
¿Quieres más información sobre cómo criar a un bebé vegano? Revisa Artículo de la revista para padres sobre la crianza de un niño vegano para obtener más consejos.
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